Reducir rápido de Peso en 8 pasos (Para Perezosos)

Todos queremos reducir rápido de peso, ser delgados y estar en forma, pero todas las dietas que hemos probado son complicadas y nuestra talla vuelve cada vez que volvemos a retomar nuestros hábitos alimenticios.
Pero no te desesperes, he hecho esta búsqueda solamente para ti, para que puedas adelgazar sin dietas y con CERO ejercicio.

Reducir rápido de Peso en 8 Pasos

Lo se, lo se, me dirás que siempre te insisto a que salgas de la pereza; pero es que algunas me han escrito por Tips sencillos, para después llegar a lo grande.

Entonces aquí vamos chicas perezosas.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 8.

Toma mucha agua

Reducir rápido de Peso en 8 pasos

El agua es vida y además te ayuda a eliminar tantas toxinas y quema esa grasita que tenemos amontonada.
Ayuda a metabolizar y a crear una sana costumbre en nuestro cuerpo, de eliminar todas esas impurezas que el cuerpo retiene, precisamente por tomar poca agua.
Bebe 1 ó 2 vasos de agua 30 minutos antes de cada comida.
Esto hará una mejor digestión, pue slimpia el estomago y además dará una sensación de llenura, que te ayudará a comer menos.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 7.
Ten cuidado con lo que preparas o comes 

Reducir rápido de Peso en 8 pasos

Siempre que estamos trabajando o estudiando, nos queda muy poco tiempo para prepararnos una buena comida, o simplemente no ponemos atención a aquello que estamos comiendo.

Ten mucho cuidado con esto. La mayoría de las personas que viven una vida bastante agitada, desayunan un cafe.
Al almuerzo comen muchos fritos o harinas y en la cena, comen algo rápido, pues el cansancio no da para más.

Cambia de rutina, intenta comer lo más sano posible.
Practica esto en casa y lo verás.
Al desayuno; tomate el mismo cafe, pero incluye en tu desayuno unas frutas picadas (creeme, no demorarás mucho).

Al almuerzo; come verduras, come una sola harina y evita comer todos los días carne, si no quieres tener problemas de artritis cuando seas vieja.
A la cena; disfrutatela, come menos pesado, pero come bien. Un buen vino y una pasta sin tantos condimentos, harán de tu cena un placentero sueño.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 6.
Usa platos más pequeños 

Reducir rápido de Peso en 8 pasos (Para Perezosos)

Puedes usar platos pequeños y llenarlos hasta más no poder.
Enserio, intenta usar platos más pequeños, tu mente se habituará y comerás menos (obviamente).
Además intenta comer con la mano con la que no eres muy ágil, (créeme) esto es una excelente estrategia para comer menos y más despacio.
Inténtalo.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 5.
Duerme más

Reducir rápido de Peso

Dirás que es una fantasía, pero no.
Lo se, lo se; Es música para tus oídos, pero enserio, el dormir más ayuda a que no comas tanto.

Ya enserio, está comprobado que una buena dosis de sueño ayuda al buen funcionamiento del metabolismo, regulan los niveles de Leptina, la hormona del hambre.

Por el contrario dormir mal descontrola estas hormonas del hambre, ocasionando un desorden en nuestro apetito, volviendo débil el cuerpo y así se envía una falsa información de hambre, cuando en realidad estamos cansados.
Además mientras duermes, quemarás hasta 100 calorías por hora.
Ya tienes excusa para dormir hasta las 11:00 am.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 4.
Algunos Quema grasas
Reducir rápido de Peso

Muchas personas piensan que necesitan apartarse del todo de sus comidas favoritas. Y esto no es tan cierto.
Lo que si necesitas es cambiar el menú.

Incluye de ahora en adelante:
Salmón.
Huevos.
Nueces.
Aceite de Oliva.
Peperoni.
Té Verde. 

Estos son aceleradores del metabolismo naturales.
Además existen comidas que ayudan a quitar el apetito de forma natural, sin hacernos daño, como las jengibre, maní, aguacate o manzanas.
Estas ayudan a reducir el apetito.

Te dejo un videito, por si te animas a quemar grasa desde casa. (Míralo hasta el final. ¡No seas perezosa!)

 Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 3.
No te cohíbas

Reducir rápido de Peso en 8 pasos

Muchos creen que para adelgazar no debes comer nada de lo que te gusta, ni chocolates, ni ese postre que tanto te gusta, ni la empanada o el helado que te matan.
Pues no te cohíbas de esto, no dejes de comer, pero STOP. No quiere decir, que comas todo el paquete de golosinas o todo el tarro de Nutela.
Lo que te estoy diciendo, es que comas una sola vez eso que tanto te gusta y esto es en la mañana. Dale al cuerpo el tiempo necesario, para poder digerir y quemar esas calorías que le das.
Por esto es mejor en las mañanas y sentirás la energía que te provee.

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 2.
Controla tu cuerpo

Reducir rápido de Peso en 8 pasos

Tu mente es la que debe controlar tu cuerpo, no al contrario.
Pero esto lo tienes que hacer con pequeños pasos.
Cuando sientas el deseo de comerte ese dulce que ves encima de tu escritorio, no lo tomes, dejálo donde está y no complazcas en todo a tu cuerpo.
Cuando logres tomar este hábito, podrás manejarte en cualquier circunstancia mucho más grande. Como en las comidas o en las bebidas.
Tu eres dueña de tu cuerpo, así que dominalo (recuerda, no somos animalitos).

Reducir rápido de Peso en 8 pasos
Numero 1.
Paquetes calientes en la zona que quieres reducir.

Reducir rápido de Peso

Toma una bolsa hermética o una bolsa de caucho con sal y agua caliente.
Si pasas la mayor parte del tiempo sentada, o mientras lees un libro o miras la TV.
Como sabemos todos, el calor te ayuda a sudar. Es muy común usar bolsas calientes de sal o jegibre.
Mientras descansas o trabajas.

Se me olvidaba, te regalo un último consejo.

Ríe y ríe mucho

Está comprobado que cuando reímos, nuestro consumo de energía aumenta en un 20%, respecto a cuando estamos inactivos.
Por ende, esto ayuda a quemar calorías.

Si te tomaste enserio lo de Reir. Da Clic aquí. (Seguro no te arrepentirás).

Reír reducir rápido de Peso

Recuerda siempre ser Feliz.
Saludos y hasta un próximo Clic.

 

 

 

 

 

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